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간식을 위해 젊은이들을 제공하기 위해 무엇을 제공해야합니까?
여름철은 또한 끝났으며 연구소의 열풍이 시작되고 있습니다. 전국의 어머니들은“내 젊은이들에게 간식을 먹이기 위해 무엇을 먹여야합니까?”라고 궁금합니다.
당신의 젊은이들이 대부분과 같다면, 그들은 기관에서 집으로 와서 부엌으로 직접 향합니다. 수많은 기관 점심 기간이 오전 10시 30 분에 시작되기 때문에 예상치 못한 것은 아닙니다. 이 젊은이들은 5 시간의“금식”후에 끔찍합니다. 경우에 따라 그들은 심지어 다음에 먹이를주는 것을 훨씬 더 지연시키는 기관 활동을 가지고 있습니다!
그래서 당신의 아이가 집 굶주릴 때 당신이해야 할 일
몇 가지 질문에 응답하기위한 첫 번째 요구 사항. 자녀의 점심 시간은 몇시입니까? 그들은 학교에서 간식을 먹었습니까? 어린이의 식사 루틴은 나이에 따라 다릅니다. 예를 들어, 젊은 젊은이들은 일반적으로 아침 중반 간식을 가지고 있지만 나이가 많은 젊은이들은 그렇지 않습니다. 당신의 젊은이들은 무언가를 먹지 않고 4 시간 이상 가지면 안됩니다. 나이가 많은 아이가 간식 시간을 할당하지 않으면 배낭에 휴대용 스낵을 보내는 것에 대해 생각해보십시오. 수많은 내 고객이 수업 사이에 간식을 먹습니다 .next는 점심 전체를 먹거나 많은 것을 버리는 경우 이해해야합니다. 젊은이들이 당신이 그들과 함께 보내는 것을 먹는다고 가정하지 마십시오. 젊은이들이 점심을 먹지 않는다고 생각한다면, 교사에게 전화하십시오. 당신의 우려를 밝히는 것을 두려워하지 마십시오.
그들은 간식을 제공하는 애프터 기관 프로그램에 가고 있습니까? 그들과 함께 간식을 보낼 수 있습니까? 이 답변은 학교에서 집을 얻을 때 얼마나 배가 고프지 않을 것인지 정확하게 식별하는 데 도움이 될 것입니다.
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일반적으로 몇시에 저녁 식사를 제공합니까? 저녁 식사가 일찍 (약 5 : 00-5 : 30) 인 경우 오후 간식은 다소 작아야합니다. 늦게 저녁 식사를한다면 큰 오후 간식을 제공해야합니다.
마지막으로, 가정으로 앉아 건강한 간식 목록을 생산하십시오. 젊은이들이 건강에 좋은 음식조차 칼로리를 가지고 있음을 이해하도록 부품 크기에 대해 이야기하십시오. 젊은이들이 당신과 함께 구매하여 슈퍼마켓이 제공하는 모든 건강 옵션을 볼 수 있습니다. 당신의 젊은이들이 훨씬 더 많이 포함 될수록, 당신이 제공하는 건강한 간식을 먹을 가능성이 훨씬 높습니다. 젊은이들이 먹는 간식을 지시하는 대신 건강한 옵션을 제공합니다. 요약하면, 젊은이들은 4 시간마다 먹어야합니다. 적절한 간격으로 스낵에서 일상과 모양을 파악하십시오. 이상적으로는 간식은 단백질과 섬유질의 조합으로 구성되어야합니다. 100 칼로리 팩과 같은 단식 스낵을 방지하여 혈당 수치를 휘두르고 젊은이들이 설탕 충돌을 일으킨다.
다음은 시작할 수있는 간식 개념이 있습니다.
-공기 팝업 또는 94% FF 팝콘-애플 슬라이스뿐만 아니라 저지방 치즈 카운트 포도는 이미 저지방 피타 칩을 곁들인 줄기 구운 옥수수 칩과 살사-인 포도를 이미 잡아 당겼다. 파인애플 덩어리를 곁들인 지방 요거트 또는 코티지 치즈
이 게시물에 대한 링크 : 스낵을 위해 젊은이들에게 제공 해야하는 것은 무엇입니까? ?
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