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완전히 당신 : 라이프 스타일
숙면을위한 6 개의 앱
Nancy Kalish와 Benjamin Cappello에 의해 완전히 당신을 위해
넘어 지거나 잠들고있는 데 어려움을 겪고 있습니까? 스트레스를 멈추고 건강을 위험에 빠뜨립니다. 만족스러운 파자마로가는 길을 매끄럽게하려면이 앱 중 하나 (또는 그 이상)를 시도하십시오.
Andrew Jonhson과의 깊은 수면
우리가 그것을 좋아하는 이유 : 하루가 얼마나 열렬 하든지,이 앱의 가이드 이완 기술은 긴장을 풀고 스트레스를 남기고 표류하는 데 도움이 될 것입니다.
작업 : iPhone, iPod Touch, iPad, Android
비용 : $ 2.99
휴식 및 휴식 안내 명상
우리가 그것을 좋아하는 이유 : 명상은 당신을 깨우는 모든 성가신 생각에 대한 당신의 마음을 깨끗하게하는 놀라운 방법이며,이 앱은 전에는 결코 명상 한 적이 없더라도 5 분 안에 효과적으로 수행하는 방법을 보여줍니다. 낮에는 빠른 휴식 시간이 필요할 때도 훌륭합니다.
작업 : iPhone, iPod Touch, iPad 및 Android
비용 : $ 0.99
사전 수면
우리가 그것을 좋아하는 이유 : 수면 습관을 향상시키고 싶습니까? 이 앱을 사용하면 개인 패턴을 추적하고 분석하여 변경할 수 있습니다. 또한 음악 라이브러리에서 모든 노래를 알람으로 설정하고 뇌 자극 게임을하여 셧다운하고 당신을 갈 수 있습니다.
작업 : iPhone, iPod Touch, iPad, Android
비용 : $ 0.99
수면주기 알람 시계
우리가 그것을 좋아하는 이유 : 당신이 피곤해하는 경향이 있다면, 깊은 수면 단계에있을 때 알람이 벗겨지기 때문일 수 있습니다. 이 앱은 그것을 변경할 수 있습니다. 휴대 전화의 가속도계를 사용하여 움직임을 모니터링하고 어떤 수면주기에 어떤 수면주기를 결정한 다음 가장 가벼운 단계에있을 때 깨어납니다. 결과 : 피로가 훨씬 적습니다. 수면주기는 또한 수면 데이터를 추적하여 읽기 쉬운 그래프에 표시합니다.
간식에 대한 건강한 접근 방식과 관련이 있습니다
작업 : iPhone, iPod Touch, iPad, Android
비용 : $ 0.99
죽어
우리가 좋아하는 이유 :이 앱은 휴대 전화를 다른 소음을 차단하고 자연에서 발견되는 65 개의 다른 사운드, 심지어 심장 박동 또는 다양성에서 65 개의 다른 사운드를 선택하여 잠을 자게하는 진정 사운드 머신으로 전환합니다. 고전적인 자장가. 또한 알람 시계로도 기능합니다.
iPhone, iPod Touch, iPad와 함께 작동합니다
비용 : $ 0.99
편안한 자연 장면
우리가 그것을 좋아하는 이유 : 하루를 막기 위해 사운드 머신 이상이 필요한 사람들에게는 이것이 완벽한 솔루션입니다. 그것은 수면을 유발하는 영상 (예 : 매혹적인 캠프 파이어)을 결합하여 수십 개의 편안한 반복적 인 사운드 (크리켓 chirping, 폭포)를 결합하여 당신에게 적합한 방식으로 결합하고 층을 이룰 수 있습니다.
iPhone, iPod Touch, iPad와 함께 작동합니다
비용 : $ 0.99
가장 좋아하는 수면 앱은 무엇입니까? 목록에 추가하십시오!
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Nancy Kalish는 완전히 귀하의 관리 편집자입니다. 그녀는 공인 건강 코치이며 20 년 이상의 경험을 가진 편집자 및 작가입니다. 그녀는 예방, 건강, 자기, 진정한 단순, 뉴욕 타임즈 등을위한 건강, 영양 및 구강 건강을 보장했습니다. Benjamin Cappello는 전문 연구원입니다.
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