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3 월의 스포트라이트는 영양, 식사 준비 및 미리 계획함으로써 음식 낭비를 줄이기위한 가정에 동기를 부여하는 것입니다. 미국 농무부에 따르면 식품 낭비는 식품 공급의 30-40 %로 추정됩니다. 등록 된 영양사 Susan Bowerman은 음식 낭비와 관련하여 젊은이들을위한 훌륭한 기능 디자인 역할을 할뿐만 아니라 식사 준비와 양질의 시간을 함께 제공함으로써 건강한 식습관을 확립하는 방법에 대한 전문적인 조언을 제공합니다.
젊은이들에게 식사 준비에 대해 가르치십시오
젊은이들에게 음식물 쓰레기에 대해 가르치십시오. 만료 날짜가 당신을 놀라게하지 마십시오! 판매 날짜는 상점 선반에서 음식을 뽑아야하는 날짜입니다. 그러나 적절하게 유지되는 음식은 훨씬 더 오래 지속될 수 있습니다. 예를 들어, 우유는 그 날짜를 넘어 1 주일 더 지속될 수 있으며 계란은 한 번 더 지속될 수 있습니다. 갈은 소고기와 같은 부패하기 쉬운 음식조차도 구입 한 후 며칠 동안 좋습니다. 최고의 맛이나 품질을 위해 사용 날짜가 제안되지만이 날짜 이후에는 음식이 위험하지 않습니다.
식사 계획에 가정을 참여시킵니다. 음식을 비축하고 일주일 동안 식사를 계획하는 가정으로 시간을 내십시오. 자녀를 포함한 모든 사람은 포함 된 느낌, 음식물 쓰레기를 줄이며 돈을 절약 할 것입니다.
진정으로 필요한 것만 쇼핑하십시오. 음식이 망치기 전에 취할 수있는 것만 구입하십시오. 그렇습니다. 큰 다발은 일반적으로 작은 묶음보다 작은 가치가 훨씬 더 좋은 가치이지만 음식을 멸망시킬뿐만 아니라 대부분의 것을 던지는 것은 아닙니다. 그런 다음 먹을 것을 이해하거나 남은 음식에 대한 계획을 세우십시오. 당신은 그들을 한 번 더 식사하기 위해 그것들을 사용하거나 점심을 먹기 위해 포장하거나 한 달 후반에 빠른 식사를 위해 얼릴 수 있습니다.
건강한 레시피 창작물을 장려하십시오. 요리는 혁신적인 경험이 될 수 있습니다. 젊은이들이 기본 기술을 가지고 있고 레시피를 준수하는 것을 발견하면 창의력을 발휘하도록 동기를 부여해야합니다. 간단한 레시피로 시작하십시오. 예를 들어, 허벌 라이프 영양에 의한 땅콩 쿠키 맛의 단백질 음료 믹스와 같은 맛의 단백질 분말로 만든 스무디 또는 쉐이크는 우유와 빠르게 섞인 맛있는 간식 선택이 될 수 있습니다. 젊은이들이 다른 과일, 채소, 향신료 또는 추출물을 추가하여 실험 할 수 있도록합니다. 그들이 자신의 요리법을 생각해 내면 많은 젊은이들이 자신의 레시피 파일을 제작하는 것을 좋아합니다.
재미있는 고품질의 시간을 함께 요리하십시오. 부엌 공간에서 함께 시간이 걸리는 시간은 재미있을뿐만 아니라 성인뿐만 아니라 젊은이 모두에게 휴식을 취할 수 있습니다. 많은 젊은이들은 부엌에서 당신을 합류하기 위해 많은 동원을 요구하지 않으므로이 시간을 활용하여 서로의 비즈니스를 즐기고 식사가 얼마나 좋은지에 대해 이야기 할뿐만 아니라 식사가 얼마나 좋은지 이야기하십시오.
오이의 건강 및 건강상의 이점과 관련이 있습니다
Susan의 영양가있는 팁은 www.discovergoodnutrition.com을 방문하십시오.
이 게시물에 대한 링크 : 식사 준비가 양질의 가정 시간을 보낼 수있는 기회가 될 수 있습니다
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